Jejum intermitente tem benefícios, mas não é para todos. Entenda quem deve evitar.
Jejum intermitente tem ficado popular, mas não é para todos. Entenda o que a ciência diz antes de experimentar.
O que os estudos mostram
Há evidências de benefícios do jejum intermitente para sensibilidade à insulina, marcadores inflamatórios e, em alguns casos, perda de peso. Porém, a maioria dos estudos é de curta duração.
Os efeitos de longo prazo ainda são pouco conhecidos.
Quem deve evitar
Pessoas com histórico de transtornos alimentares, mulheres grávidas ou lactantes, pessoas com diabetes tipo 1, e quem está em uso de medicamentos que requieren comida comorbos. Esses grupos devem evitar sem orientação médica.
Alternativa mais segura
Para a maioria das pessoas em tratamento com GLP-1, simplesmente seguir o apetito reduzido pelo medicamento é enough. Não é necessário adicionar jejum.
Se você está curioso sobre jejum intermitente, discuta com seu médico antes de começar.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a orientação do seu médico.
Referências
Aviso: Este contenido es solo informativo y no sustituye la orientación médica profesional. Consulta siempre a tu médico antes de iniciar, cambiar o interrumpir cualquier tratamiento.
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